2019年11月15日

初チャレンジ

今日は朝から運動に。
入会2か月目ということで担当のアニメーターの
方にいろいろ測定してもらいました。

体重は2か月で3キロ落ちていました。
これは運動を始めたことはもちろんですが
夜の間食を少なくしたことも大きいと思います。
私の場合夜の間食というのは9時とか10時では
なく(その時間は仕事中)0時過ぎなのです。
体にいいわけがありません。

ただ体重が落ちていたのはよかったのですが
なぜか体脂肪率は1%増えていました。
このあたりの理屈はよくわかりませんが
まあ誤差ということにしておきましょう。

今日はいつものようにウォーキング
ただ混んでいて1つしか空いていなかった
マシーンを使うも、いつもと画面が違います。
周りは使い慣れた画面だったのでどうやら
この1台だけ新品だったようです。
機能はほとんど同じなのですが、1つ問題が
終了するときにどこを押していいのか分からず
非常に悩んでしまいました。
結果いつもより10分多く歩くことに。
その後エアロバイクを漕いでいると
新しい器具を勧められました。

なんかおもりのようなものを持ち上げる
というか引っ張るものです。
肩こりがあると言っていたので
これを勧められました。
あとでネットで検索すると
ラットプルダウン といった器具のようです。
ネットには筋骨隆々の人が写っていますが
さすがにまねしたら血圧が上がります。
体に負担がかからない程度に軽いものを持ち上げて
肩こりが少しでも改善すればいいかなと思います。

今まで午前は無駄に過ごしていたので
多少は有意義な時間の過ごし方になったのでは
ないかと思います。
来週の健康診断ではおそらくまた血圧が高いと
いわれるでしょうが、来年こそは指摘されない
ことが目標です。

posted by Mさん at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 個人的なこと
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